Mehr Bewegung und Abwechslung Bessere Entscheidungen und gelasseneren Umgang mit Stress Individuell Abgestimmte Lerninhalte für z.B. Azubis oder neue Mitarbeiter
In 10 Min aus dem Nachmittagstief
In 10 Minuten aus dem Nachmittagstief: Ein 10 minütiges Gehirntraining verbraucht ca. 148 Kalorien bei über 80% der maximalen Herzfrequenz (vgl. Virtual Reality Institute of Health and Exercise), was einem Training im aeroben Bereich entspricht. Diese Parameter ermöglichen Trainierenden in kürzester Zeit aus einem Leistungstief zu gelangen und das Leistungslevel über den Tag konstant halten zu können. (Charles H. Hillman , The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children, University of Illinois, 2009).
Is Sitting is the new Smoking?
- Dr. James Levine
Die meisten von uns sitzen über 70% ihrer Wachzeiten. Den ganzen Tag zu sitzen ist sehr ungesund und kann das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Rücken- und Nackenschmerzen und sogar bestimmte Krebsarten erhöhen.
Leichte Aktivitäten zwischendurch können die Chancen auf diese Krankheiten immens verringern.
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